Wenn du dir oft einen runterholst, solltest du wissen, wie du deine Sehnen vor Schäden schützt! Sehnenscheiden-Entzündungs-Vorbeugemaßnahmen: Hättste nich jedacht, dasset son Wort jiebt, wa? Wichse nicht nur aus dem Handgelenk heraus, sondern setze die Kraft deiner Schultern ein. Werden auch die steif, hast du es eindeutig übertrieben. Achte darauf, dass dein Arm beim Wichsen entspannt bleibt. Rubble dazu mal ganz langsam und spüre in ihn von der Schulter bis zum Handgelenk hinein. Welche Muskeln sind angespannt? Und welche sind unnötig angespannt? Welche kannst du loslassen und trotzdem noch wichsen?
Wenn sich bereits Schmerzen eingestellt haben, gibt es nur noch kalte Wickel, entzündungshemmende Creme und Ruhigstellen. Noch ein Wort zur englischen Studie: Sie hat ergeben, dass der Mann im Durchschnitt nur 59 Mal rubbelt, bevor er kommt. Schwule Männer sind mit 54 Rubblern sogar noch schneller als Heten mit 62 Rubblern.
Wechsle die Stellung
Es gibt keinen Grund, bei der Selbstbefriedigung in der gleichen Routine zu verharren. Mach es stattdessen spannender, indem du die Positionen wechselst. Wenn du immer dabei stehst, lehne dich an einen Tresen oder an die Wand und schiebe deine Hüften nach vorne. Wenn du immer liegend wichst, versuche es im Sitzen, entweder auf dem Bett oder auf einem Stuhl. Du kannst sogar eine Solo-Session auf allen Vieren genießen. Verschiedene Positionen bedeuten verschiedene Empfindungen – und das kann mehr Befriedigung bedeuten.
Die Hände wechseln
Das Wechseln der Hände kann, genau wie das Wechseln der Stellung, unterschiedliche Empfindungen hervorrufen, die zu einer intensiven Ejakulation führen können. Vielleicht kannst du deine Lustzone erweitern, indem du nicht deine dominante Hand zur Masturbation verwenden. Oder, wenn du dich ausgelassen fühlst, könntest du “The Stranger” ausprobieren – du weißt schon, diese Technik, bei der du auf deiner Hand sitzt, bis sie einschläft, und sie dann benutzen, um das Gefühl zu simulieren, dass eine andere Person dir einen Handjob gibt? Jeder hat das schon mindestens einmal ausprobiert. Du suchst nach etwas Abenteuerlichem? Versuche deinen Penis gegen den Bauch zu halten und die Unterseite deines Schafts schnell mit deiner nicht dominanten Hand zu streicheln.
Probiere verschiedene Wichs-Griffe aus
Das Auf- und Abbewegen der Hand ist eine bewährte Masturbationstechnik – und führt bei vielen Menschen mit einem Penis fast immer zum Orgasmus. Aber warum sollte das Solospiel langweilig sein? Experimentiere mit verschiedenen Bewegungen, um ein noch tieferes und kraftvolleres Erlebnis zu erzielen. Und um auch einer Eintönigkeit in der Wichs-Bewegung entgegenzuwirken. Du könntest lange, drehende Bewegungen von der Peniswurzel bis zur Spitze ausführen. Dann die Eichel beim Masturbieren mit der ganzen Hand greifen und ziehen. Oder auch dabei zum klassischen Drei-Finger-Griff übergehen, und durch ein wenig Reiben ergänzen. Spiele einfach mit verschiedenen Streichelarten, um diejenige zu finden, die dir am meisten Freude bereitet.
Bewegen deine Hüften
Klar, man vergisst leicht, beim Masturbieren die Hüften zu bewegen. Schließlich ist es nicht so, als würdest du mit deinem Lover spielen. Aber wusstest du, dass kreisende Bewegungen und Stöße die Intensität erhöhen und zu mehr Vergnügen führen können? Jawohl! Wenn du das nächste Mal alleine spielst, bewege deine Hüfte in kreisenden oder hin- und hergehenden Bewegungen – oder so, wie es dir am besten gefällt. Erhöhe die Geschwindigkeit, wenn du kurz vorm Abspritzen bist.
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